Reto Piernas 90 Días (25 Rutinas) - Peso Corporal

Este programa de entrenamiento para piernas de 90 días está diseñado para ayudarte a aumentar la fuerza, la resistencia y la definición muscular en tus piernas utilizando únicamente tu peso corporal. El desafío consta de 25 rutinas de ejercicios únicas y efectivas que te permitirán progresar de manera constante a lo largo de los 90 días. El objetivo principal de este programa es completar el desafío en su totalidad, siguiendo cada una de las rutinas y llegando al día 90 con piernas más fuertes y tonificadas. Características del programa: Duración: 90 días Rutinas de ejercicios: 25 diferentes rutinas de ejercicios para piernas Tipo de ejercicios: Ejercicios de peso corporal (sin equipo adicional necesario) Objetivo: Fortalecer y tonificar las piernas a lo largo del desafío, completando el programa de 90 días Estructura del programa: El programa se divide en tres fases de 30 días cada una. Cada fase incorpora diferentes ejercicios y niveles de intensidad, lo que te permitirá adaptarte y progresar a lo largo del desafío. Las rutinas de ejercicios se repiten de manera cíclica, asegurando una variedad constante en el programa. Fase 1 (Días 1-30): Desarrollo de la base Fase 2 (Días 31-60): Aumento de la intensidad Fase 3 (Días 61-90): Desafío avanzado A lo largo del desafío, es importante prestar atención a la técnica. Además, asegúrate de mantener una nutrición adecuada y descansar lo suficiente para apoyar la recuperación y el crecimiento muscular.