Reto de 90 Días (Cambio Físico)

Dia 4, muy contento con el proceso de aprendizaje. Esta ha sido una de las mejores inversiones de mi vida!!!

Comenze con 16% de grasa, ya veremos como acabo el reto.

Vuuuamosss amigos!!!

Amigos, toda la vida he practicado deporte como forma de vida. Más de 20 años medio gordo. Es hora de comprometerme al 100%.

Comentar mi primer semana de reto.

Peso inicial :87, 45 kilos

Peso actual: 86,7 kilos

Porcentaje de grasa corporal inicial 26.3 %

Porcentaje actual 26%

Déficit calorico de la semana 2900 caloría.

Hola soy nuevo en esta vuelta de la aplicación, casi siempre me he mantenido en el 12-13% de grasa, yo sigo al vuuamos desde hace muchos años y he aprendido bastante de sus videos con muy buenos cambios, ahora que tengo la oportunidad de estar en este curso espero aprender a apretar eso ultimo que falta para llegar al 8-9% 🫡