Soy nuevo en esta app Pero sigo al vuaaaammooosss hace 1 año
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Reto de 90 Días (Cambio Físico)
Público·2014 miembros
hola a todos, quisiera saber si me pueden aclarar algo, si quisiera hacer el deficit calorico en vez de privarme de comer, podria hacerlo caminando mas o haciendo mas ejercicio? yo se que es mas complicado pero de acuerdo al video de vadym es mejor ya que el metabolismo se acelera y no mueres de hambre cierto? en este caso, como se debe hacer el calculo de calorias peso altededor de 80kg y mido 1.70cm si alguien me ayudaria lo agradeceria un monton 🫶
Dia 4, muy contento con el proceso de aprendizaje. Esta ha sido una de las mejores inversiones de mi vida!!!
Comenze con 16% de grasa, ya veremos como acabo el reto.
Vuuuamosss amigos!!!
Amigos, toda la vida he practicado deporte como forma de vida. Más de 20 años medio gordo. Es hora de comprometerme al 100%.
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- jcmkaizen
Guerrero de Dios
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Con las calculadoras te das cuenta de cuanto necesitas y cuanto consumes de acuerdo a cuanto ejercicio y todo eso. Y claro que el ejercicio te ayuda con el deficit